na jakie

Hello, mam pytanie: czy ktos nie zna jakiegos planu treningowego na okolice bioderek , plecow oraz ud poniewaz nie mam pojecia jakie wykonywac cwiczenia aby daly efekt? ______________________________

Witam forumowioczów. Otóz posiadam drazek, ale nie umiem sie na nim ani razu podciagnac ni to nchwytem ni to podchwytem. Moje pytanie jest nastepujace jakie cwiczenia moge wychonywac by nauczyc sie podciagac?

czy do poicji można dostać sie bez matury, posiadajac tylko swiadectwo ukonczenia szkoły sredniej...,i ogólnie na co patrza przy przyjmowaniu do tej służby,jakie przedmioty konkretnie uczą w szkolce?

znalazlem taki plan co o nim sadzicie? i w jakie dni wykonywac i jak rozdzielac .. odpada to cw na nogi .. bede robil wspiecia albo cos innego Klatka: -wyciskanie sztangi ukośnie do góry 3 s Barki: -wyciskanie sztangi za głowy 3 s Triceps: -ściąganie wyciągu 2s Nogi: -przysiady 2s -wyprost nóg na maszynie 2s Plecy: -podciąganie [...]

[...] historię ;) Mam 174 cm wzrostu i ważę ehh... 73 kilogramy :/ Chciałabym zejść do 60. Czy mogłabym prosić o jakąś poradę jak szybko chudnąć, jaka dietka (chodze do szkoły), jakie ćwiczenia (coś bardziej domowego :), kosmetyki-wspomagacze? Największy problem z brzuchem ;) Nogi wysportowane (choć jedna po trzy tygodniowym gipsie z resztkami, [...]

Witam mam pytanie jakie bede najlepsze aminokwasy do stosowania przed aerobami na rano jak i popołudniu bo robie redukcje i trzeba jakoś te mięśnie zabezpieczyć..... :) Proszę wymienić konkretne produkty....

[...] ostatnio po wypiciu piwa i czuł jak go mocniej tam boli. Był u lekarza który mu powiedział że nie ma nic z nerkami ale mógł jakiś mięsień zerwać w tamtej okolicy. Ćwiczenia jakie robił to pompki i podciąganie się na drążku a sport jaki uprawiał to granie w koszykówkę. Bardzo prosiłbym o pomoc w swoim i jego imieniu, ponieważ to jest jedyna osoba [...]

Witam , kupuje bulka i zastanawiam się który lepiej wybrać 1) real pharm MUSCLE ON - 2270G Czy 2) allnutrition BULK PRO ACCELERATION - 2270G Zależy mi na niskiej cenie a te dwa wydają się całkiem fajne , co powiecie ? I do tego bcaa ale to już raczej wiem jakie ;)

1. WIEK:19 2. WAGA:98 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:260 -węglowodany:800 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Enan+meta 2miesiące 8. TRENING:split 5-6 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:z enana przeszedłem na [...]

wiecie może gdzie zrobić badania np metki trenu itp na zawartość substancji aktywnej i jakie są koszta ?z góry dzięki za odp.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 197cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 70 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: TAK -białko: 270g -węglowodany: 446g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta 20mg/ED, 2. meta 30mg/ED 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 [...]

Witam 4 dni temu na treningu zwichnelem staw skokowy lekarz zalecil mi robic opatrunki z mascia Al... i kupienie stabilizatora . Jakie cwiczenia rehabilitacyjne musze robic i po jakim czasie bede mogl wrocic do czynnego sportu .Prosze szybko odpowiedz

Witam, Trenuje na siłowni 2x w tygodniu. Chciałbym zrzucić trochę i się wyrzeźbić, myślę o stosowaniu jakiś suplementów. Ale nie jestem świadomy do końca z czym się to wiąże. Możecie coś doradzić, jakie suplementy, itp ?? Dzięki z góry :) Pozdrawiam :>

siema mam 15 lat i od niedawna zaczalem chodzic na silke chcialbym albyscie pomogli ulozyc mi plan treningu i doradzic jakie suplementy powinienem przyjmowac,z gory dzieki za rady !

Witam zamierzam kupić Bcaa tylko nie wiem jakie są teraz najlepsze i najkorzystniejsze na rynku polecicie coś ? Kasa: do 100zł Typ : Kapsułki bądź Tabletki Dawkowanie : Tylko w dni Treningowe

zaczynam trenowac boks:) jakie najlepiej kupic odzywki i inee suplementy dla dobrego funkcjonowania...jakies na sile,stawy ..ogolnie regenerujace (w odzywkach jestem zupełnie zielony) dzieki

[...] mocno sciskam (np hantel) a potem pusczam ten bol przeszywa mi cala reke od nadgarstka po same barki, ból jest podobny do rozcinanai nozem reki ;ppp. A caly pic polega na tym ze wszytskie cwicznia jakie sa zawarte w planie MASS juz robilem wczesniej z wylączeniem francuza siadzie Prosze o pomoc jesli ktos sie spotkał z tego typu dolegliwosciami

[...] jakiś malutki pryszczyk i to wszystko... Skóra jest czysta ale nie idealnie gładka... po tej walce zostało mi troche plamek po pryszczach... Da sie tego pozbyć u kosmetyczki ?? Jakie zabiegi polecacie ?? dermabrazje od razu czy jakieś peelingi czy może lepiej od razu lecieć do dermatologa ?? Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-11-11 13:19:54

Witam ;) Ostatnie odżywki jakie brałem to anabolic halo + Nano vapor. Ostatnio przez pół roku nie brałem żadnej odżywki na bazie kreatyny i nie interesowałem się. Co możecie polecić z nowości?

[...] "guziki" oraz analog działają tak jak mają działać, UMD czyta płytki, brak jakichkolwiek bad-pixeli. Konsola ma wgrany soft 5.50 Prome-4 co pozwala grac w gry sami wiecie jakie xD W zestaw konsoli wchodzi: - Konsola :P - Ładowarka - Kabel USB - Miękkie ETUI - Adapter z podwójnym slotem na karty microSC ( max 32 GB) - Karte MS Pro Duo 64 MB - [...]